Як ставитися до тіла тепліше, навіть якщо ти не можеш його полюбити. Боді-нейтральність

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

Нам часто говорять, що своє тіло потрібно обов’язково полюбити. Полюбити своє відображення в дзеркалі, кожну складку, кожну особливість зовнішності, навчитися захоплюватися собою й відчувати вдячність за те, який ми маємо вигляд. Ідея чудова, але для багатьох...

Чому людям із комплексною травмою складно полюбити своє тіло

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

Останніми роками ідея «полюбити своє тіло» звучить практично звідусіль. Нам говорять, що саме любов до свого відображення стане початком здорових стосунків із собою, допоможе позбутися сорому, почати дбати про себе і навіть схуднути. Але для багатьох людей ці слова не...

Тест: чи є у вас досвід дитячої травми

КПТСР: коплексна травма, Психологічні тести

Цей тест не ставить діагноз.Він допомагає зрозуміти, чи є у вашому досвіді ті речі, які могли вплинути на ваше доросле життя. Відповідайте чесно:“так” / “іноді” / “ні” Блок 1. Про контакт із собою Мені складно зрозуміти, чого я насправді хочу Я часто сумніваюся у...

Що таке дитяча травма і як зрозуміти, що вона у вас є

КПТСР: коплексна травма

Коли люди чують слово «дитяча травма», вони часто думають про щось дуже серйозне: насильство, жорстокість, важкі події. І тоді з’являється думка: «у мене такого не було, значить, і травми немає». Але в психології дитяча травма — це не тільки про сильні події. Частіше...

Як дитяча травма впливає на нашу нестійкість у рішеннях (зокрема під час схуднення)

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

Ви помічали за собою, що ви ніби приймаєте рішення схуднути, обираєте систему харчування, але не можете втриматися в харчуванні? Спочатку все йде добре, з’являється відчуття контролю, але потім щось змінюється — і виникають зриви в харчуванні, після яких зайва вага...

Внутрішня опора: як набути впевненості в собі і перестати сумніватися у рішеннях

КПТСР: коплексна травма

Іноді до мене приходять люди, які зовні виглядають дуже зібраними і відповідальними. Вони вміють тримати режим, виконувати завдання, доводити справи до кінця. Але всередині у них немає відчуття стійкості. Дуже часто вони самі кажуть: у мене немає внутрішньої опори, я...

Як дитяча травма заважає схудненню та збереженню стрункості

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

(погляд психотерапевта) Коли людина багато років безуспішно намагається схуднути, дуже часто вона починає думати, що з нею «щось не так»:не вистачає сили волі, дисципліни, мотивації, характеру.Змінюються дієти, підходи, тренери, марафони, але вага або не зменшується,...

Дисоціація: що це і як вона відбувається у людей із РДУГ

КПТСР: коплексна травма

Іноді до мене на сесіях приходять люди й кажуть:— Ніби випадаю з життя. Все відбувається не зі мною.— Я чую, як до мене звертаються, але не можу відповісти — наче мене немає.— Я дивлюсь на себе збоку, а всередині — порожнеча. І я бачу перед собою не ліниву чи дивну...

Поведінка при КПТСР, яка може виглядати як нарцисизм

КПТСР: коплексна травма

КПТСР: комплексна травма Життя з комплексною травмою – це не лише спогади про минуле, а й певні шаблони поведінки, які ми можемо засвоювати несвідомо. Іноді вони проявляються так, що ззовні здаються нарцисичними, що може викликати почуття тривоги та сорому. Але...