Тест: чи є у вас досвід дитячої травми

КПТСР: коплексна травма, Психологічні тести

Цей тест не ставить діагноз.Він допомагає зрозуміти, чи є у вашому досвіді ті речі, які могли вплинути на ваше доросле життя. Відповідайте чесно:“так” / “іноді” / “ні” Блок 1. Про контакт із собою Мені складно зрозуміти, чого я насправді хочу Я часто сумніваюся у...

Що таке дитяча травма і як зрозуміти, що вона у вас є

КПТСР: коплексна травма

Коли люди чують слово «дитяча травма», вони часто думають про щось дуже серйозне: насильство, жорстокість, важкі події. І тоді з’являється думка: «у мене такого не було, значить, і травми немає». Але в психології дитяча травма — це не тільки про сильні події. Частіше...

Як дитяча травма впливає на нашу нестійкість у рішеннях (зокрема під час схуднення)

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

Ви помічали за собою, що ви ніби приймаєте рішення схуднути, обираєте систему харчування, але не можете втриматися в харчуванні? Спочатку все йде добре, з’являється відчуття контролю, але потім щось змінюється — і виникають зриви в харчуванні, після яких зайва вага...

Внутрішня опора: як набути впевненості в собі і перестати сумніватися у рішеннях

КПТСР: коплексна травма

Іноді до мене приходять люди, які зовні виглядають дуже зібраними і відповідальними. Вони вміють тримати режим, виконувати завдання, доводити справи до кінця. Але всередині у них немає відчуття стійкості. Дуже часто вони самі кажуть: у мене немає внутрішньої опори, я...

2. Психологія ваги: чому важливо помічати стан після їжі

Схуднення та зайва вага

Більшість людей, які мають труднощі з вагою, добре знають, що вони їдять. Вони можуть перелічити продукти, калорії, «правильне» і «неправильне» харчування. Але є одна річ, яку майже ніхто не робить: вони не помічають, що відбувається в тілі після їжі. Момент ковтка...