1. НАЗВАТИ ЇЖУ: усвідомлення як фундамент довгострокових змін

Схуднення та зайва вага

Ми часто переоцінюємо складність змін і недооцінюємо прості речі. Нам здається, що для довгострокових результатів потрібні великі рішення, серйозні обмеження, жорстка дисципліна. Але на практиці стійкість формується не з інтенсивності, а з якості присутності. І одна з...

Як дитяча травма заважає схудненню та збереженню стрункості

КПТСР: коплексна травма, Схуднення та зайва вага

(погляд психотерапевта) Коли людина багато років безуспішно намагається схуднути, дуже часто вона починає думати, що з нею «щось не так»:не вистачає сили волі, дисципліни, мотивації, характеру.Змінюються дієти, підходи, тренери, марафони, але вага або не зменшується,...