Коли розум не може відпустити: як зупинити внутрішнє «перемелювання» побутових ситуацій

Психологічні вправи та техніки

Іноді щось у повсякденному житті може надовго засісти в голові. Наприклад, уявіть: ви позичили подрузі свою улюблену чашку — не музейну цінність, але для вас вона щось означає. А потім раптом дізнаєтеся, що вона подарувала її своїй колезі. Без попередження. І ніби річ...

Часник і схуднення: науковий та аюрведичний підхід

Продукти | Харчування для схуднення

Часник для схуднення з точки зору науки Часник – це не лише кулінарна спеція, а й потужний засіб для підтримки здоров’я та зниження ваги. Залежно від підходу – наукового чи аюрведичного – його дія на організм розглядається по-різному. Давайте розберемося, як часник...

Навіщо тобі найкраща форма?

Схуднення та зайва вага

Ти ніколи не орієнтувалася на красу. Можливо, ти вважала, що це не головне, що важливіше бути розумною, доброю, успішною, турботливою, цікавою. І це правда. Але тепер ти чомусь задумалася: а навіщо мені гарне, підтягнуте тіло? Чому мені раптом стало важливо бути в...

Поведінка при КПТСР, яка може виглядати як нарцисизм

КПТСР: коплексна травма

КПТСР: комплексна травма Життя з комплексною травмою – це не лише спогади про минуле, а й певні шаблони поведінки, які ми можемо засвоювати несвідомо. Іноді вони проявляються так, що ззовні здаються нарцисичними, що може викликати почуття тривоги та сорому. Але...

Що таке ТРИГЕР у психології та психотерапії?

Психологічні поняття та терміни

Як психотерапевт, я часто чую від клієнтів: «Це мене тригерить!» або «Він – мій тригер!». Це слово стало дуже популярним, але не всі правильно його розуміють. Давайте розберемося, що таке тригер у психології, як він працює та як із цим впоратися. Що означає «тригер»?...

Психосоматика ПОЛІКІСТОЗУ: психологічні причини та глибинні конфлікти

Психосоматика, хвороби, зцілення

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – це більше, ніж просто гормональне порушення. Це стан, що тісно пов’язаний із психологічними аспектами життя жінки. Наука підтверджує, що емоційний фон, внутрішні конфлікти та стиль мислення можуть прямо або опосередковано...

Розацеа: психосоматика, психологічні причини хвороби

Психосоматика, хвороби, зцілення

Розацеа – це не просто захворювання шкіри, а глибокий сигнал від тіла та душі. Коли обличчя палає жаром, коли шкіра запалюється, немов вогонь, це не просто реакція організму на зовнішні фактори. Це заклик до пробудження, до усвідомлення внутрішніх конфліктів, які...

Надія: коли триматися, а коли відпустити?

Психологічні вправи та техніки, Стани, емоції, почуття

Як психотерапевт, я часто працюю з людьми, які опинилися в стані невизначеності: чи варто продовжувати сподіватися, чи вже час відпустити? Надія – це одночасно і дар, і випробування. Вона підтримує нас у складні моменти, допомагає вірити в краще, але іноді стає...