Ти ніколи не орієнтувалася на красу. Можливо, ти вважала, що це не головне, що важливіше бути розумною, доброю, успішною, турботливою, цікавою. І це правда. Але тепер ти чомусь задумалася: а навіщо мені гарне, підтягнуте тіло? Чому мені раптом стало важливо бути в...
Кажу тобі чесно: самі по собі чаї вагу не приберуть (якби все було так просто, ми б уже всі ходили, попиваючи чарівні настої, правда ж?). Але вони можуть стати чудовими союзниками в твоєму схудненні: підтримати метаболізм, зменшити апетит і навіть допомогти не...
Чи замислювалися ви коли-небудь, що наші стосунки з їжею можуть відображати наше ставлення до життя? Їжа – це не просто джерело енергії, а й можливість розвинути усвідомленість, турботу про себе та здатність отримувати задоволення від моменту. 1. Усвідомлене...
(а може, й не трохи!) Друзі, хочу поділитися з вами простим, але дієвим лайфхаком, який допоможе покращити і ваш фізичний, і душевний стан.Спробуйте місяць не їсти нічого з холодильника, і вже через тиждень ви можете помітити позитивні зміни. Ця порада прийшла до нас...
Вітаю! Мене звати Юлія Ішханян, і я психолог-психотерапевт, який багато років допомагає людям розібратися у своїх емоціях, звичках та внутрішніх конфліктах. Сьогодні я хочу поговорити про те, чому іноді зайва вага — це не просто питання харчування чи фізичної...
Чи з вами колись було таке, що ви з’їли велику порцію їжі, але через десять хвилин знову відчули голод? Швидше за все, справа була не лише у кількості їжі, а й у її смаку. Особливо важливим у цьому питанні є умамі – той самий “п’ятий смак”, що зараз набирає...
Якщо ви прагнете скинути вагу і вам це важко, важливо розуміти, що справа не завжди у психологічних причинах. Іноді організм може ставити свої бар’єри. Давайте розберемося, що може заважати вам досягти бажаного результату. 1. Гормональні зміни як не психологична...
Юлія Ішханян