Коли розум не може відпустити: як зупинити внутрішнє «перемелювання» побутових ситуацій

Психологічні вправи та техніки

Іноді щось у повсякденному житті може надовго засісти в голові. Наприклад, уявіть: ви позичили подрузі свою улюблену чашку — не музейну цінність, але для вас вона щось означає. А потім раптом дізнаєтеся, що вона подарувала її своїй колезі. Без попередження. І ніби річ...

Надія: коли триматися, а коли відпустити?

Психологічні вправи та техніки, Стани, емоції, почуття

Як психотерапевт, я часто працюю з людьми, які опинилися в стані невизначеності: чи варто продовжувати сподіватися, чи вже час відпустити? Надія – це одночасно і дар, і випробування. Вона підтримує нас у складні моменти, допомагає вірити в краще, але іноді стає...